Всем привет!

Подходит к завершению двадцать четвёртый день моих занятий по безумной интенсивной видео-программе Insanity MAX:30.

И в этот день до вечера ничего не предвещало беды.

На завтрак был традиционный зелёный фруктовый коктейль, который ушёл аж бегом в аккомпанементе с сырой морковкой.

Обед состоял из гречневого супа, картофеля, куриной отбивной и салата из капусты и огурцов.

Что можно и нужно привезти с собой из Вильнюса

Всем неспящим в этот поздний час, доброй ночи!

Да-да, всем тем, кто вот уже двадцать третий день следит за моим маленьким социальным фитнес-экспериментом, затеянным с целью в течение 30 дней занятий по системе Insanity немного похудеть и привести своё тело в более-менее спортивное состояние.

А также тем, кто волею случая забрёл на мой сайт из поисковика, читая отзывы об изнурительном, но совершенно фантастическом курсе Шона Ти.

Фитнес-курс Insanity реально хорош! Я в этом убеждаюсь с каждой новой тренировкой. С каждым новым днём, видя, что моё тело, благодаря этому безумному фитнес-марафону, становится всё сильнее и выносливее.

Завтрак

Сегодняшний день я решил начать с тостов с мёдом и чёрного чая.

Ну что ж, друзья. Сегодня завершается мой двадцать второй день тренировок по безумной системе интенсивного фитнеса Insanity MAX:30.

Я уже не валюсь с ног от усталости во время занятий и практически полностью выдерживаю все упражнения, предлагаемые инструктором Insanity Шоном Ти.

Упражнения даются непросто, но я чувствую, что ещё чуть-чуть и тело окончательно приспособиться к убийственному интенсиву.

Самочувствие превосходное! Заряд бодрости в течение дня переполняет.

Вот только под конец очередных суток (через несколько часов после тренировки) накапливается дикая усталость и хочется поскорее оказаться в кровати. Хочется спать и это, собственно, неудивительно. Организм славно потрудился и нуждается в отдыхе. Я его понимаю.

Сегодня, например, тренировка называлась Insanity Max:30 – Tabata Power (Modifier Track). Это несколько видоизменённое занятие Tabata Power, основной упор в котором идёт на ноги, пресс и руки. Изматывает оно крепко.

Всем привет!

Сегодня подходит к завершению двадцать первый день тренировок по безумной системе интенсивного фитнеса Insanity MAX:30.

Должен сказать, что у меня постепенно заканчиваются ролики видео-тренировок, которые я скачал из Вконтакте. Там их осталось отсилы на два-три дня.

Так что придётся некоторые из них включать повторно. Или, может, попробую позаниматься по видео-курсу Insanity, который мне любезно предоставили официальные распространители Insanity в Украине.

Однако, как я писал ранее, те тренировки более длительные не столь хорошо мотивируют и полны неспешных упражнений.

Я уже как-то попривык к интенсивному MAX:30.

Впрочем, почему бы пару раз и не позаниматься. А если я захочу заниматься ещё тридцать дней – то сделаю своего рода микс тренировок из старой и новой программы: буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения из MAX:30 c плиометрикой, работой корпуса и упражнениями на устойчивость из старого курса Insanity.

Но перейдём к сегодняшнему дню и моему рациону питания.

Собственно, всё идёт своим чередом. Я тренируюсь в интенсивном режиме по системе Insanity Max 30 вот уже двадцатый день.

Не всегда тренировки даются просто. Не всегда удаётся делать упражнения в том же ритме, что инструктор Insanity Шон Ти, а после каждой тренировки можно меня смело выжимать. Однако моя физическая подготовка за это время значительно улучшилась!

Окрепли мышцы ног, груди и рук. Тело приобретает рельеф и наливается силой. Ну и настроение, конечно же, прекрасное!

Да, мне ещё не удалось полностью избавиться от лишнего жира на животе, но, надеюсь, со временем это исправлю. Посмотрим, какие результаты будут через десять дней.

Вчера не успел написать о 19 дне тренировок по системе Insanity Max 30 (мы поздно вернулись домой), поэтому исправляюсь сегодня.

Денёк выдался насыщенным и очень интересным. Я с утреца пожарил себе яичницу в форме головы инопланетянина (ET), наш магазин «Стиль вкуса» принёс неплохую выручку, ну а вечером мы посетили супер-мега классный квест «Хижина хоббита», на который нас пригласили владельцы проекта, после чего отправились на традиционные посиделки в Макдональдс.

Ну да обо всём по-порядку.

Сначала был завтрак. И я решил сделал его запоминающимся. Думал-думал и придумал. Пусть это будет инопланетный завтрак, в форме головы космического гостя ET!

Если кто не видел этого старого доброго фильма – вот фотка с изображением главного героя.

Я рисовал эту фреску словно Микеланджело. И, по-моему, получилось!

Вот уже восемнадцатый день подряд я занимаюсь безумным фитнес-марафоном под названием Insanity MAX 30. Без выходных и перерывов. Без поблажек и жалости к своему телу.

Потому что мужчины, как и женщины, должны следить за своей фигурой. Да-да, мужики! Это я сейчас к вам обращаюсь! Вы должны следить за тем, чтобы походить на настоящего воина, а не на рыхлую тушу с большим пузом, еле-еле волочащую свои толстые ляжки по мостовой.

К последнему ни одна интеллигентная девчонка не подойдёт. А если и подойдёт, то только, чтобы по приколу сделать селфи с толстяком.

Ваше тело должно быть подтянутым и рельефным, чтобы жёны или подруги видели в вас настоящую опору. Мужчину с большой буквы. Который и через лужу на руках перенесёт и никогда в обиду не даст.

Я не говорю, что вы должны быть перекаченными пустоголовыми чурбанами (мышц должно быть в меру), но и на винни-пуха, карлсона или выброшенного на берег тюленя вы тоже не должны походить.

Я не спорю, некоторым девушкам нравятся пухленькие мужчины. Но, поверьте, это из-за того, что их очень удобно использовать в качестве подушки или ещё для каких-то целей.

Ребята из Carlsberg решили устроить путешественникам, возвращающимся с курорта домой, маленький праздник.

В аэропорту Лондон-сити (небольшой однополосный аэропорт британской столицы) была проведена рекламная пиар-акция именитого пивного бренда.

Из багажного отсека вместо багажа вдруг стали появляться упаковки пива Carlsberg. На каждой упаковке была надпись: «Возьми меня, я твой!».

Естественно, от такой шары народ отказываться не стал. 

Позади 17 день безумных тренировок по системе Insanity MAX 30. Ощущения – прекрасные! Тело в тонусе, а на лице сияет счастливая улыбка. Вот что с людьми делает спорт!

Всё-таки нравится мне этот парень Шон Ти. Он разработал уникальную фитнес-программу тренировок, которая подходит абсолютно для всех людей.

И если раньше я говорил, что Insanity больше рассчитана на людей подготовленных, даже, скорее – спортсменов, то сейчас, отзанимавшись уже семнадцатый день, скажу, что это не так.

Ведь абсолютно любой человек, начавший заниматься по программе Insanity, с каждым днём будет становится всё сильнее и выносливее (если даже на первых тренировках он будет по пять минут валяться обессиленно на полу и молить о пощаде).

И благодаря упорству, ежедневной кропотливой работе и силе воли рано или поздно такой человек ничем не будет уступать профессиональным спортсменам, которые занимаются по программе Insanity вместе с Шоном Ти.

Завершается 16 день тренировок по системе Insanity MAX 30. Позади большая часть пути к моей намеченной цели: скинуть лишние килограммы и привести своё тело в порядок за тридцать дней, ежедневно занимаясь безумным фитнесом Insanity.

Ведь ещё шестнадцать дней тому назад мой вес составлял ровно 90,4 кг, что, конечно, много для тридцатилетнего парня с ростом 176 см.

Мой сегодняшний день, как и большинство предыдущих, начался с утреннего фруктового зелёного коктейля.

На обед я взял красный борщ, гречку, свиную отбивную и салат из огурцов и капусты.

Всем привет!

Подходит к завершению 15 день тренировок по системе Insanity MAX:30. Половина пути, так сказать (если, конечно, я после 30-дней не захочу заниматься ещё тридцать).

И пятнадцатый день занятий означает что?! Правильно! Что сегодня по плану должен быть второй фитнес-тест. Но прежде, давайте расскажу о своём сегодняшнем рационе. 

Подошёл к концу 14 день занятий по системе Insanity Max 30.

В этот день пришлось немного похулиганить.

С утра фруктового коктейля мне совершенно не захотелось. Жена сделала кофе с молоком, плюс отведал морковки. Это и был весь мой завтрак. Да-да, очень калорийный и питательный.

Обед получится ещё круче. Я позволил себе съесть несколько кусочков пиццы и выпить бокал вина (сегодня был День Рождения у сотрудницы). Ладно, ещё выпил около литра обычной воды.