Итак, завершается 13 день моего личного эксперимента: занятия безумным фитнес-марафоном по системе Insanity Max 30 Шона Ти.

После вчерашнего объедания всякими вкусностями на свадьбе друга сегодня следовало провести небольшой разгрузочный день.

Всем привет!

С вами я, Александр Шкудун, а то, что вы читаете – мой личный социальный эксперимент, который проводится практически в реальном времени!

Ежедневно и без выходных я занимаюсь безумным фитнесс-марафоном Insanity Max 30 Шона Ти (Shawn Tee) и делюсь с вами своими впечатлениями. Я описываю, что я ем, и какой результат приносят тренировки.

Для тех, кто только-только приобщился к чтению моих статей на тему Insanity, скажу, что мне 30 лет. Мой рост составляет 176 см.

Как только я начал заниматься, я весил 90,4 кг. Многовато, не находите?!

Сколько я вешу сейчас – я не знаю, я специально не подхожу к весам и не подойду к ним до того момента, покуда не пройдёт месяц с начала тренировок.

Моя цель проста: сбросить лишний вес и привести своё тело в форму за 30 дней.

Заканчивается одиннадцатый день тренировок по интенсивной фитнес-программе Insanity MAX 30 Шона Ти.

Знаете, с утра сегодняшнего дня, мой организм дал понять, что недоволен тем, что я кушал вчера вечером. Появилась определённая тяжесть в желудке и неприятные ощущения.

И вообще, когда я стал ежедневно заниматься спортом, обратил внимание, что организм всячески бойкотирует не очень полезную еду (вроде попкорна, колы, сникерсов, чипсов и пр.), а также алкоголь, прося вместо него обычную воду. И в то же время он с радостью откликается на всяческие супы, фруктовые зелёные коктейли и салатики.

Словно бы говорит: «Чувак! Ты что за фигню мне дал?! Хочу салат!»

Правда иногда его настроение меняется и он глаголет: «А давай сгоняем в Макдональдс и затопчем Бигмак с картохой фри, а?!»

Но эти его помыслы явно от лукавого!

Ездили сегодня с женой вечером по делам.

В один прекрасный момент смотрю в левое зеркало заднего вида, а там... мухи занимаются сексом! 

Плюс тридцать два за бортом. А у них, бесстыдников, любовь! Секс мух!

Это явно был какой-то скрытый намёк. 

Десятый день безумного фитнес-марафона Insanity MAX 30 выбился немного из всех остальных дней тренировок.

Нет, всё начиналось как обычно.

Завтрак

Фруктовый зелёный коктейль, немного морковки и конфета «ромашка»

Заканчивается девятый день безумного фитнеса Insanity MAX:30.

Всё идёт по плану. И по заданному распорядку.

Завтрак был, как всегда, супер-калорийным: фруктовый зелёный коктейль (черника, абрикосы, яблоки, лёд, сельдерей, морковная и буряковая зелень и мёд). Хотя, и запоминающимся, за счёт конфетки «Ромашка».

Всем привет!

Изнурительный эксперимент над собой по программе Insanity MAX:30 продолжается! А в моём распорядке дня практически ничего не меняется. Ух ты, прямо стихами заговорил.

Хотя раньше я писал стихи. Да, да, точно вам говорю! И эти стихи даже можно было читать. А некоторым они даже нравились.

Но сегодня, к сожалению, на стихотворения просто не остаётся времени. Всё в делах и заботах. Прошла юность, началась взрослая жизнь.

Ладно, лирику в сторону, давайте смотреть, что было в моём рационе сегодня.

Рестораны, бары и кафе в старом городе Вильнюса: где можно вкусно и недорого покушать

Итак, позади седьмой день безумных тренировок по программе Insanity MAX:30.

В принципе день прошёл, как и все предыдущие. В таком же ритме и по тому же распорядку.

Фруктовый коктейль на завтрак (абрикосы, яблоки, бананы, сельдерей, листья салата ромен, вишня).

Борщ с пампушками, гречка, овощной салат и куриная котлета на обед.

Завершается шестой день безумного фитнеса. Шестой день тренировок по системе Insanity MAX:30.

Состояние – отличное! Крепатуры практически нет. Уже можно без боли икороножных мышц вставать с кровати.

Первый этап – адаптация, пройден! Тело приняло правила игры и начало приспосабливаться.

Оно поняло, что я не собираюсь сдаваться и не собираюсь давать ему несколько дней для отдыха. Я каждый день, снова и снова гружу его по-полной. Полчаса безумства. Тридцать минут изнурительных упражнений.

И тело осознало, что, мол, этот чувак не остановится. И без толку давать ему понять, что всё болит. Он всё равно будет продолжать. Поэтому нужно срочно что-то делать, а то ведь этот психопат, в последние дни явно помешавшийся на спорте, загонит меня как лошадь.

И за эти дни оно адаптировалось. Нарастило мышцы там, где нужно. И будет постепенно убирать жир там, где он явно лишний. Начала происходить своеобразная оптимизация организма. Практически такая же, как и у компьютера.

Так что, немного терпения и упорства, друзья, и всё будет получаться!

Фантастический боевик Терминатор 5: Генезис / Terminator 5: Genіsys

Квест проект Pin-код Завещание: игра с миллионером

Всем привет!

Вот и подошёл к концу мой пятый день тренировок по безумной фитнес-методике «Insanity MAX:30» Шона Ти.

Сегодня впервые ощутил, что крепатура постепенно начала покидать икороножные мышцы. Организм приспосабливается к большим нагрузкам. Шаг за шагом я всё ближе к цели: немного похудеть и подсушить своё тело.

Можно ли это сделать с помощью фитнес-марафона Insanity за 30 (а не 60) дней?! Вот это я и хочу проверить на личном опыте.

Прежде чем расскажу, как прошёл мой сегодняшний день: что я ел, какие впечатления оставила тренировка и пр. хочу несколько слов сказать о мотивации. О том, что нами движет и сподвигает добиваться результата.