Хорошая статья-воспоминание известного публициста, украинского поэта и бывшего главного редактора Огонька Виталия Коротича.

Виталий делится своими мыслями о происходящем, говорит о Януковиче, Украине и России. Также вспоминает былые времена. 

Познавательно. 

Стоим сегодня с женой на остановке, ждём автобус и мило беседуем. Тут подходит слегка потрёпанного вида молодой человек.

- Выручите, пожалуйста, дайте пару гривен, - жалобным голосом просит он.

Я обращаю внимание на его руки - в них десять гривен и какая-то мелочь. Первое, что приходит на ум - ему не хватает на пиво. Или на водку. Или на сигареты.

Хотя сколько стоят сигареты и водка - фиг его знает.

Молча качаю головой, отказывая.

Парень идёт дальше, встречая прохожих, с тем же вопросом. Но тщетно. Тогда он возвращается к остановке и обращается к сидящей на скамейке пожилой женщине.

Та, видимо проникшись проблемами парня, открывает сумку и даёт ему деньги. 

- Сейчас, пойдёт купит пиво, - говорю я жене.

Пристально наблюдаем за парнем.

Его лицо светится от счастья и он быстренько идёт к ларьку, который находится в двух шагах от остановки. Там он торжественно вручает продавцу деньги и покупает себе пиво.

Демонстративно, даже не скрываясь.

Что и требовалось доказать.

А вы даёте деньги попрошайкам?

Всем привет!

Вот и закончилась моя тридцатидневка занятий по безумной интенсивной фитнес-системе Insanity MAX:30. Вот и наступил тот долгожданный день, когда я поделюсь с вами результатами своих тренировок.

Да, друзья! Я прошёл этот путь. Не сдался, не бросил к чертям занятия, как бы сложно ни было тренироваться.

Я это сделал! И я очень горд собой.

В то же время, я понимаю, что это только половина пути. Программа Insanity MAX:30 рассчитана на 60 дней, а я отзанимался лишь тридцать.

Поэтому я принял для себя решение, что не буду останавливаться на достигнутом и продолжу тренироваться ещё тридцать дней. А может и гораздо дольше!

Ведь эти интенсивные фитнес-тренировки мне безумно нравятся! Они делают меня сильнее, быстрее и выносливее. Они дарят прекрасное настроение и позволяют чувствовать себя просто замечательно!

А самое главное – они дают результат!

И теперь мы подходим к самому интересному. Моим результатам и достижениям.

Всем привет!

Итак, сегодня завершается 30 день моих тренировок по интенсивной фитнес-программе Insanity MAX:30.

Это означает что?!

Что завтра я пройду фитнес-тест, сделаю контрольный замер веса, опубликую несколько фотографий и проведу небольшой сравнительный анализ – что было до и что стало с моим телом после тридцати дней тренировок Insanity.

Мне очень интересно, к каким результатам я пришёл после ежедневного истязания интенсивного фитнес-марафона Insanity.

Думаю, что и вам тоже не терпится узнать. Но потерпите ещё денек. Совсем скоро завеса тайны будет приоткрыта и я обо всём этом вам расскажу.

А покуда кратко поведаю о сегодняшнем дне.

Миссия невыполнима 5: Племя Изгоев / Mission Impossible 5 Rogue Nation

Вот это я понимаю скорость игры на пианино! Настоящий мастер!

И, главное, как виртуозно и красиво!

Всем привет!

Вот уже двадцать девять раз я позанимался интенсивными, взрывными и очень безумными фитнес-тренировками Insanity MAX:30 позади.

Двадцать девять дней занятий позади и должен сказать, что чувствую я себя просто великолепно! Тренировки закаляют мой организм и тело, делая его сильнее и выносливее.

Ещё пару дней и я расскажу, насколько я похудел за это время и каких результатов добился.

Завтра (на тридцатый день) ещё буду тренироваться, как обычно. А на тридцать первый день поделюсь впечатлениями и фото, как и обещал.

А теперь кратко о сегодняшнем дне.

Завтрак

Зеленый коктейль (банан, яблоки, груши, сельдерей, лён, облепиха, амарант, фенхель, брокколи), дольки персика и сырая морковка.

Всем привет!

Подходит к своему завершению двадцать восьмой дней занятий по интенсивной фитнес-программе тренировок Шона Ти Insanity MAX:30.

Всё ближе тот звёздный час, когда можно будет купить себе бутылочку любимого пивца Heineken (или Hoegaarden), пачку чипсов и смачно захрустеть жареной картошкой перед каким-нибудь фильмом.

Это меня так дразнит моё внутреннее Я, с которым вот уже двадцать восьмой день я не желаю вступать в этот преступный против моего организма сговор и заключать подобную сделку.

Если сказал, что в течение 30 дней ни-ни, значит, так тому и быть! Тренируем силу воли! А вот уже на тридцать первый день…

Впрочем, не будем загадывать!

Сейчас меня заботит только один вопрос – подойти через несколько дней в оптимальной форме к фитнес-тесту (fit-test) и показать гораздо лучшие результаты, чем в первый и во второй разы.

Поэтому сегодня я специально включил тренировку на силу Insanity MAX:30 - Max Out Power и хорошенько пригрузил мышцы рук и ног.

Двадцать семь дней занятий по интенсивной фитнес-программе тренировок Шона Ти Insanity MAX:30 уже позади.

До контрольного взвешивания и оценки результатов всего пройденного пути тренировок остаётся всего три дня.

Мне самому очень интересно, что получится на выходе. Не терпится узнать насколько я похудел (то, что похудел – это неоспоримый факт), и какими будут показатели фитнес-теста на тридцатый день тренировок по системе Insanity MAX:30.

Но даже независимо от результатов, я очень рад, что начал тренироваться по этой методике, т.к. реально она меняет моё тело, с каждым разом делая его сильнее, худее и выносливее.

Я могу сейчас говорить об этом совершенно точно, поскольку уже вижу результат. Да и друзья и знакомые, глядя на меня, не верят, что ещё несколько недель назад я весил 90,4 кг.

Ну да не будем торопиться. Давайте запасёмся терпения и вернёмся к этому разговору через три дня.

А покуда расскажу о рационе и тренировке сегодняшнего дня.

Всем привет!

Сегодня завершается (вернее, уже завершился) мой двадцать шестой день тренировок по очень суровой, неимоверно интенсивной и безумной фитнес-программе Insanity MAX:30.

Несмотря на то, что была суббота, этот день начался с подъема в 8 утра. Нам предстояли кое-какие дела по работе жены.

Вот чем хороши ранние подъёмы – день потом кажется длинным, и многое успеваешь сделать. Это значительно лучше, нежели просыпаться на выходных в часов 10-12, долго тыняться по квартире, не зная чем себя занять, и выползать из дома уже ближе к вечеру на посиделки с друзьями, в кино или ещё куда.

А так, при ранних подъёмах и чётко распланированном дне, ты даже не думаешь, что будешь делать в тот или иной час, а чётко следуешь плану, параллельно внося коррективы, если требуется.

Всем доброй ночи!

Сегодня завершился мой двадцать пятый день тренировок по безумной интенсивной видео-программе Insanity.

И, если честно, занятия настолько прочно вошли в мою жизнь, что без них я уже даже не представляю своих будней.

Мне очень нравится тренироваться по системе Insanity. Тренировки делают меня сильнее и выносливее. Они позволяют привести тело в хорошую спортивную форму. Быть бодрее и энергичнее. Организм реально трансформируется.

Это настолько круто, что я даже не могу передать вам ни словами, ни строчками в «Ворде».

Ну да перейдём к конкретике.

Очередной пример российской пропаганды в действии (вернее, её последствий).

Сын, который находится в США разговаривает с матерью, которая живёт в России. Последняя убеждает сына в том, что Украина полностью разбомблена и разромлена. А жители США вообще об Украине ничего не знают. Им не говорят всей правды.

Один Путин Д'Артаньян и молодец. Заботится об украинцах и помогает им.

Киевский квест проект Qimnata: что скрывает домик Хоббита