Итак, позади четвёртый день тренировок по фитнес-методике “Insanity MAX:30" Шона Ти.

Могу сказать, что с каждым новым днём, тренироваться всё легче. Да, сложно. Да, не всегда получается выполнять упражнения в заданном ритме (вернее, покуда не получается), но результат уже есть и это радует!

Крепатура сегодня меньше. А сил и выносливости больше. Это говорит о том, что процесс пошёл!

Завтрак

Сегодняшний завтрак включал в себя фруктовый коктейль (черника, шелковица, абрикосы, яблоки, мёд) и омлет.

Ребята из Москвы поехали отдыхать в Крым, рассчитывая, видимо, на приятные цены и соответствующий уровень сервиса (хотя сервиса в Крыму практически никогда и не было. Исключение составляли лишь ведомственные санатории. Да и то, они жили по принципу - "красиво, чисто, но совково"). 

Увы, то, что они увидели их совсем не обрадовало. Своими мыслями московские туристы поделились с предпринимателем, который согласился их подвезти. А тот, в свою очередь, поделился с ними информацией о сложностях ведения бизнеса в Крыму при оккупации.

С самого утра третьего дня тренировок по методике “Insanity MAX:30” крепатура икороножных мышц усилилась.

Ноги стали болеть гораздо сильнее, чем вчера. Так что сегодня я постарался их не сильно утруждать ходьбой на дальние дистанции, ведь вечером предстояла очередная безумная тренировка.

Между тем, хочется сказать, что настроение с утра – превосходное! Состояние организма отличное! И знаете, я ловлю себя на мысли, что мне очень нравятся эти тренировки!

Да, тяжело, да, ты не знаешь куда себя девать уже после первых десяти минут безумного фитнес-марафона. С тебя ручьями течёт пот, а в конце тренировки дрожат руки и шатает как пьяного ёжика.

Но уже на следующий день хочется всё повторить! Тренировку ждёшь, как какой-то маленький праздник. Это словно наркотик, невиданный человечеством ранее. Это как картошка фри из Макдональдcа, только гораздо полезнее.

В общем, так и запишем. Тренировки по методике “Insanity” вызывают привыкание!

На самом деле всё это происходит из-за эндорфинов – естественных гормонов удовольствия, которые вырабатываются во время занятия спортом. Это они вызывают определённую эйфорию и состояние блаженства. И чем больше занимаешься спортом, тем ещё больше хочется заниматься спортом.

Это очень классно!

Через пару недель у меня заканчивается страховой полис ОСАГО (автоцивилка).

Поскольку мой тесть пользуется страховкой, которую в своё время оформлял через Приватбанк и доволен сим обстоятельством, я решил поинтересоваться, сколько будет стоить оформление полиса ОСАГО в Приватбанке для моей машины.

Для начала полез искать соответствующий сайт из личного кабинета в Приват 24 Приватбанка.

К моему величайшему сожалению - не нашёл. В ЛК нашёл только графы «мои страховки» и «страховка жизни». Автоцивилки не было.

Ну, ок. Полез искать соответствующий сайт через гуггл. Нашёл.

Для возможности расчёта суммы страхового полиса, начал вбивать требуемую информацию, но здесь меня подвёл браузер Mozilla.

Некоторые кнопки, которые я хотел нажать, просто не нажимались. Да и вообще информация на сайте отображалась не в полном объеме, что стало понятным после неоднократного нажатия кнопки F5 (обновление страницы).

Для сравнения два скриншота. Захожу на сайт и вижу такую картину.

Помните, не так давно в сеть выложили видео как молодые люди прикололись над полицейским, который патрулировал одну из улиц Киева?

Так вот, то была всего лишь первая ласточка. Пусть и постановочная.

Ребята из Студии Мамахохотала сняли целый мини-сериал под названием "Новая полиция", увязав его со своим прошлым видео.

Получилось забавно.

Второй день тренировок по системе «Insanity MAX:30» подходит к своему завершению.

Давайте расскажу, что я ел в этот день, и какие впечатление оставила сегодняшняя тренировка.

Завтрак

Гречневый суп, овощной салат и стакан воды.

Поездка из Вильнюса в Тракай: экскурсия по Тракайскому замку

Итак, первый день тренировки по программе Шона Ти "Insanity MAX:30" позади.

Что могу сказать. Это, блин, не просто сложно, а очень сложно!

Во-первых, будьте готовы к крепатуре. У меня сейчас болят икры, и создаётся впечатление, что ещё немного и ноги просто отвалятся. Если честно, я не знаю, как буду тренироваться сегодня (что за пессимизм в голосе?! А ну-ка соберись, тряпка! – прим. ред)

Во-вторых, выполнить все упражнения в бешеном ритме, который предлагается, мне покуда не удалось (спишем на постепенную адаптацию тела к этому безумному фитнес-марафону). Надеюсь, хотя бы к середине занятий упражнения будут даваться легче.

Что и говорить, если я уже на 5 минуте сделал первый короткий перерыв. И таких перерывов было несколько. А в конце тренировки тело, откровенно, просило пощады. Но пощады в ближайший месяц точно не предвидится.

Всем привет!

Меня зовут Александр Шкудун. Мне 30 лет и я не алкоголик :)

Я практически вообще не пью, разве только, если на пути не окажется мой любимый виски Jameson с имбирным элем или вино Sweet White под гренки с сыром. Впрочем, это к делу не относится.

В последнее время я стал замечать, что весы, на которые я становлюсь, почему-то всё время норовят прибавить мне пару килограмм лишнего веса.

Попытки убедить их в том, что я стройный, аки кипарис, с рельефными трицепсами, внушительными бицепсами и кубиками на животе ни к чему не приводили.

И вот сегодня весы предательски застыли на цифре 90. Даже чуть больше.

Для меня это было шоком.

Как же так!

Я всю жизнь занимался спортом. Посещал тренажёрный зал, бассейн и восточные единоборства… Я, блин, бегал быстрее всех стометровку! Правда это было давным-давно в школьные годы, но это тоже к делу не относится.

В общем, я просто даже не заметил, как начал полнеть. Впрочем, этому есть простые и логичные объяснения!

Нет, друзья, я сейчас не буду вам рекомендовать использовать различные теневые схемы минимизации расходов на электроэнергию в вашей квартире или частном доме. Мы ведь законопослушные граждане! И являемся прилежными налого и тарифо-плательщиками, даже учитывая непомерную дороговизну последних. 

Тем не менее, существует вполне даже легальный способ существенно меньше платить за электричество, да ещё и на этом зарабатывать! 

Каким образом?! Ну, во-первых, прочитать мою статью "Как сэкономить на оплате комунальных услуг: 7 простых способов"

А во-вторых, достаточно просто установить солнечные панели!

Киевский IT-специалист Вячеслав Мижарев так и поступил. Он установил на крышу своего частного дома площадью 220 квадратных метров солнечные панели, которые полностью обеспечивают энергией его с супругой дом. Более того, избыток, который накапливается в аккумуляторе - мужчина продает государству по цене 4 грн. за киловатт (хотя ранее супруги сами платили за киловатт 40 копеек).

Круто, да?!

Мало того, что экономить на электроэнергии не нужно, так ещё и можно на государстве заработать!

Интересная статья об отличиях украинской полиции от российской (на английском языке), суть которой сводится к тому, что у соседей-россиян произошла лишь смена вывески с "милиции" на "полицию". В то время как у нас эта служба полностью реформируется. 

По ссылке выше также можно посмотреть интервью украинского полицейского и сравнительные фотографии, которые ну очень показательны! 

Ещё на тему новой патрульной полиции в Киеве:

1. Как стать патрульным полицейским: скандальный эксперимент киевского журналиста

2. Как создавалась национальная патрульная полиция в Киеве

3. Ребята прикололись над новым патрульным полицейским

Комедия, которую не следует смотреть: Третий лишний 2 (Тед 2) / Ted 2

Сегодня, заходя с женой в дом, почувствовали запах газа. Чем выше поднимались по лестнице - запах становился всё сильнее.

Начали звонить в двери соседям на нашем этаже, а также на этажах выше и ниже, пытаясь определить источник. Как и следовало ожидать, практически никого из жильцов не было дома. Выходные всё-таки. Многие уехали из города.

Между тем, ситуация была нешуточная.

Однажды, пожилая соседка снизу поставила вариться суп, и, забыв о нём, пошла гулять с собакой. В итоге, кастрюля сгорела, а из дома полдня невозможно было выгнать дым. Приехала и милиция и пожарные. Слава богу всё обошлось.

После таких случаев станешь уже и на воду дуть.