30 день тренировок по системе Insanity MAX 30: еще немного до подведения итогов
Всем привет!
Итак, сегодня завершается 30 день моих тренировок по интенсивной фитнес-программе Insanity MAX:30.
Это означает что?!
Что завтра я пройду фитнес-тест, сделаю контрольный замер веса, опубликую несколько фотографий и проведу небольшой сравнительный анализ – что было до и что стало с моим телом после тридцати дней тренировок Insanity.
Мне очень интересно, к каким результатам я пришёл после ежедневного истязания интенсивного фитнес-марафона Insanity.
Думаю, что и вам тоже не терпится узнать. Но потерпите ещё денек. Совсем скоро завеса тайны будет приоткрыта и я обо всём этом вам расскажу.
А покуда кратко поведаю о сегодняшнем дне.
Завтрак
Зелёный коктейль (яблоки, груши, виноград, сливы, облепиха, лён, зелень моркови, сельдерей, брокколи), омлет, сырники со сметаной и несколько помидорок черри.
Когда я стал трапезничать и съел его нос, омлет очень удивился, но улыбаться не перестал.
А когда я начал есть его дальше - очень обиделся.
Но я пообещал, что сделаю его ещё раз, и подарю ещё более шикарную улыбку.
Обед
На обед была гречка, салат из огурцов и капусты и свиная котлета.
Полдник
Полдник состоял из трёх вафелек "Артек"
Между приёмами пищи я пил обычную воду без газа.
Ужин
Кукуруза, варёно-жареная картошка, солёные огурчики, буряк и две куриные отбивные. 
Второй ужин
Два стакана молока.
Тренировку сегодня я выбрал Insanity MAX:30 – Friday Fight Round 1.
Такой себе интенсивчик на все группы мышц по чуть-чуть.
Были задействованы и ноги и руки и пресс и даже трицепсы. Естественно, было непросто. Но уже куда легче, чем в первые дни и даже недели занятий.
И в конце тренировки фитнес-инструктор и разработчик программы Insanity Шон Ти остался мной очень доволен.
Ну вот и славненько!
Что ж, больше новостей у меня на сегодня нет. До завтрашнего дня, друзья!
Завтра вечером будет очень интересная статья. Не пропустите!
Посмотреть результаты 30 дней тренировок по системе Insanity MAX:30 можно здесь.
Предыдущий день занятий.
| Поделиться: |
