Цитата

Учись находить в жизни радость - вот лучший способ

привлечь счастье (Хун Цзычен)

Вы находитесь здесь:Блог Александра Шкудуна»Беременность и роды»Как быстро привести себя в форму после родов

 

Опросы

Что вы делаете чаще: читаете текстовые блоги или смотрите видеоблоги?

Чаще читаю текстовые сайты и блоги - 41.1%
Чаще смотрю видеоблоги на YouTube - 14.7%
Сложно сказать. Люблю и то и то. - 12.6%
Полезную информацию ищу в тексте, а развлекательную на YouTube - 16.8%
Я просто хочу посмотреть результаты опроса - 14.7%

Всего голосов:: 95
Голосование по этому опросу закончилось в: 05 Авг 2018 - 13:56
Все опросы...

Счетчики

Flag Counter
Вторник, 14 Август 2018 12:12

Как быстро привести себя в форму после родов

Всем привет! С вами Александр Шкудун и в этой статье моя жена поделится секретом: как быстро привести себя в форму после родов. Полагаю, многим девчонкам это будет интересно! 

19.01.2018 на свет появилась наша малышка. Мы заранее знали, кто у нас будет, хотя все родственники были уверены, что у нас родится мальчик.

Жена очень быстро вернулась в прежнюю форму после родов (без всяких там тренажёрных залов), хотя уже намекает, что не мешало бы ей подарить абонемент в спортклуб :)

Ну, а дальше - привожу цитаты из Instagram жены:

Многих девушек волнуют вопросы: "Как похудеть после родов", "Как привести себя в форму после родов". 

По себе скажу: при ГВ это может оказаться не так и легко, т. к. аппетит очень хороший в этот период. А ходить в спортзал может просто не быть времени или денег...

Но!

Все реально, и для себя я поняла, что нужно придерживаться основных принципов:

1. Очень важно быть в хорошей форме ещё до беременности. Поверьте, вернуть прежнюю фигуру будет на много проще. Мышцы вспомнят своё место!

2. Постарайтесь не растолстеть во время беременности. От 5 лишних кг проще избавиться, чем от 10-15-20... да и гардероб не придётся обновлять - вам будет на что ещё потратить сэкономленные деньги.

3. Придерживайтесь правильного питания! Если хочется сладкого: фрукты, мёд, орехи, сухофрукты, черный шоколад 70-80% - все это в первой половине дня.

Никаких вкусняшек и сладостей во второй половине дня.

Идеальный ужин: белковая пища+овощи. 80% моего рациона сейчас - это фрукты и овощи.

Я конечно иногда грешу вкусненьким и на ночь, но отлично компенсирую это благодаря своей работе и следующему пункту

4. Будьте активны! Двигайтесь, потанцуйте дома перед зеркалом, как минимум; - когда гуляете с ребёнком на улице, не сидите на лавочке с коляской, а ходите, много ходите, наматывайте круги по району, вокруг дома, парка и т д.

И будет вам счастье!

Вот такие вот нехитрые советы от моей жены. Хотите посмотреть, как она выглядит сейчас, после родов? Пожалуйста, смотрите. 

К слову, нашей малышке скоро 7 месяцев! 

Ну, а для мужиков - есть специальная программа тренировок Insanity, позволяющая быстро придти в форму и избавится от пуза. 

Также на тему беременности и родов рекомендую почитать: 

1. Как найти вторую половинку, от которой бы захотелось иметь детей

2. Какие анализы обязательно нужно сдавать перед беременностью женщине и мужчине

3. Мобильные приложения для беременных, которыми пользовалась жена

4. Полный список необходимых вещей для беременных в роддом

5. Нужно ли прописывать новорождённого ребёнка? Что будет, если не прописать?!

6. Лучшие лайфхаки для деток-грудничков и их родителей

7. Как оформить документы на получение материальной помощи при рождении ребёнка онлайн

С уважением,

Алекс Шкудун

Прочитано 592 раз

Поделиться:

Комментарии

На сайте



Защитный код Обновить

В социальных сетях