Как я за три месяца похудел на 8 килограмм
Все началось с того, что близилось День Рождения жены, и я решил подарить ей книгу.
Нет, не какой-нибудь остросюжетный детектив или фантастику, а что-нибудь действительно полезное. Жизненное. Актуальное. И, поскольку моя супруга выступает за здоровый образ жизни, готовит нам всякие зеленые коктейльчики, проращивая ингредиенты прямо на кухне, то я решил, что это будет книга о здоровом питании.
Череда случайных событий и совпадений (хотя я не верю в случайности и совпадения) привела меня к книге Колина Кэмпбелла "Китайское исследование". И я решил подарить на День Рождения супруги именно ее.
Можете посмотреть, как это было.
В книге рассказывается о масштабном исследовании связи питания и здоровья. Приводятся полученные в результате экспериментов очень любопытные факты насчет онкологии, других заболеваниях, а также развенчивается популярный миф о том, что человеку обязательно нужно есть мясо, чтобы быть сильнее и здоровее.
К слову, именно веганы, а не мясоеды, в большинстве своем становились и становятся чемпионами мира в абсолютно разных видах спорта. Никогда не задумывались, почему?!
Ну да бог с этим. Ведь моя история не об этой книге. Она - лишь послужила катализаором для нашего маленького семейного эксперимента, вследствие которого я за три месяца похудел на 8 килограмм.
Суть эксперимента
Мы с женой решили на три месяца отказаться от вредной еды. То есть, совсем!
Никакого сладкого, мучного, соленого, острого. Никакого алкоголя (исключение - пятница, так называемый Cheat meal, когда мы позволяли себе по одному-два бокальчику вина и прочие "грешки").
При этом, жена отказалась еще и от мяса и молочных продуктов (этого добра в ее рационе было не больше 5 процентов).
Я же не стал идти на столь крайние меры, но мне было очень любопытно, какие результаты будут у жены.
Чтобы эксперимент базировался на каких-то цифрах и данных, и, конечно, мог дать определенную пищу для ума нашим подписчикам и читателям, мы сдали анализы. Зафиксировали результаты. А через три месяца пересдали их, чтобы сравнить. Поменяется ли что-либо?!
И знаете, результаты не заставили себя долго ждать. Уже в первый месяц правильного питания, я похудел. И чувствовал себя превосходно!
Более того, мой организм начал сам отвергать ту пищу, которой ему не хотелось. И требовать ту, которая была ему по вкусу. Так я начал больше покупать рыбу, овощи и фрукты.
И вот какой парадокс. Я также ел мясо, но... рыбу хотелось больше.
О том, какой рацион был у нас с женой мы рассказывали в этом видео.
Также был забавный случай, когда я купил себе чипсов (а я раньше просто обожал чипсы и не мыслил себе существования без них), и организм их не захотел. Я просто выкинул пачку в мусорное ведро.
Это было удивительным! По крайней мере, для меня.
Каждый месяц я продолжал худеть. И если в первые 30 дней я немного занимался Insanity, то впоследствии просто забил на спорт... и все-равно продолжал худеть.
И это-то при сидячем образе жизни. Находясь исключительно на правильном питании (с некоторыми "грешками" по пятницам).
Три месяца пролетели очень быстро. И мы записали финальную часть нашей истории. Нашего маленького эксперимента, в которой показали результаты анализов - ДО и ПОСЛЕ. И сделали несколько важных выводов.
Таким образом, каждый человек, при соответствующем желании, может легко и просто похудеть. И неважно, занимаетесь ли вы спортом или нет. Важно просто из питания убрать лишнее. И, конечно, этого всего придерживаться и дальше.
На этом все друзья. Если у вас есть какие-либо вопросы - задайте их в комментариях.
Всегда ваш,
| Поделиться: |
