18 день занятий по системе Insanity Max 30: невероятно вкусный латте в Aroma Espresso Bar
Вот уже восемнадцатый день подряд я занимаюсь безумным фитнес-марафоном под названием Insanity MAX 30. Без выходных и перерывов. Без поблажек и жалости к своему телу.
Потому что мужчины, как и женщины, должны следить за своей фигурой. Да-да, мужики! Это я сейчас к вам обращаюсь! Вы должны следить за тем, чтобы походить на настоящего воина, а не на рыхлую тушу с большим пузом, еле-еле волочащую свои толстые ляжки по мостовой.
К последнему ни одна интеллигентная девчонка не подойдёт. А если и подойдёт, то только, чтобы по приколу сделать селфи с толстяком.
Ваше тело должно быть подтянутым и рельефным, чтобы жёны или подруги видели в вас настоящую опору. Мужчину с большой буквы. Который и через лужу на руках перенесёт и никогда в обиду не даст.
Я не говорю, что вы должны быть перекаченными пустоголовыми чурбанами (мышц должно быть в меру), но и на винни-пуха, карлсона или выброшенного на берег тюленя вы тоже не должны походить.
Я не спорю, некоторым девушкам нравятся пухленькие мужчины. Но, поверьте, это из-за того, что их очень удобно использовать в качестве подушки или ещё для каких-то целей.
Вы спросите у девчонок на улице, каким они предпочитают видеть своего мужчину – стройным и подтянутым, или полненьким с немного выпирающим пузиком?! Думаю, процентов 90 предпочтут первый вариант.
Потому что стройные и подтянутые мужчины более привлекательны для женщин в сексуальном и эстетичном планах. А если муж сексуален и эстетичен для своей жены, и наоборот, что может быть лучше?!
Может, и разводов было бы меньше, если бы и те и другие следили за своими фигурами?! Да и смертей тоже.
На эту тему можно ещё много чего умного написать, но основной смысл, думаю, вы уловили.
Давайте буду вспоминать, как прошёл мой сегодняшний день тренировок по системе Insanity и из чего состоял мой рацион.
Завтрак
Зелёный коктейль (бананы, яблоки, лён, шпинат, листья салата, сельдерей), гречневый суп и морковка.
Обед
Гречка, свиная отбивная, салат из помидоров и огурцов.
Ужин (перед тренировкой)
Паэлья с помидорами и тунцом
Второй ужин (после тренировки)
Овощной салат и жареные рёбрышки
Третий ужин
Латте с половиной круассана в нашем любимом кофейном заведении Aroma Espresso Bar.
И должен признаться, в Aroma готовят самый вкусный латте в Киеве! А может и в Мире!
Он просто восхитительный!
Мы вспоминали его, когда дегустировали латте в Литве и Шри-Ланке, Италии, Дубаи и Таиланде. Нигде мы не пили ничего подобного. И лишь в Доминикане местный кофе-латте может составить киевскому достойную конкуренцию.
Ну да ладно. Оставим тему кофе и плавно перейдём к сегодняшней тренировке Insanity MAX:30.
Сегодня безумный фитнес-марафон назывался Cardio Challenge и, соответственно, предложенная нагрузка закаляла и тренировала дыхалку (выносливость). Несколько интенсивных упражнений повторялись по кругу, видоизменяясь и усложняясь при их чередовании.
Такой марафон продолжался полчаса. В течение всех тридцати минут создатель программы Insanity Шон Ти всячески издевался над своими учениками вместе со всеми выполнял взрывные упражнения на выносливость, при этом отлично мотивируя публику.
И хотя моё тело именно сегодня почему-то больше всего сопротивлялось тренировке, иногда врубая красный свет и прекращая двигаться в предложенном тренером ритме, Cardio Challenge я завершил на пределе своих возможностей. Делая все упражнения по максимуму!
И этим был очень доволен!
Сегодня, кстати, по программе Insanity занималась и жена, которая не смогла спокойно наблюдать над моим экспериментом и смешными прыжками у экрана телевизора, поэтому вчера составила мне компанию.
Отныне мы будем тренироваться вместе. Правда, поскольку наша комната не позволяет тренироваться одновременно двоим – придётся чередоваться.
Сначала тренируется жена (а я в это время кушаю), а потом уже я.
Такие дела.
Занимайтесь спортом, друзья! Поверьте, он изменит ваше тело и жизнь к лучшему и избавит от многих проблем!
Увидимся!
Следующий день тренировок по системе Insanity
| Поделиться: |
