Всем привет!

Вот и подошёл к концу мой пятый день тренировок по безумной фитнес-методике «Insanity MAX:30» Шона Ти.

Сегодня впервые ощутил, что крепатура постепенно начала покидать икороножные мышцы. Организм приспосабливается к большим нагрузкам. Шаг за шагом я всё ближе к цели: немного похудеть и подсушить своё тело.

Можно ли это сделать с помощью фитнес-марафона Insanity за 30 (а не 60) дней?! Вот это я и хочу проверить на личном опыте.

Прежде чем расскажу, как прошёл мой сегодняшний день: что я ел, какие впечатления оставила тренировка и пр. хочу несколько слов сказать о мотивации. О том, что нами движет и сподвигает добиваться результата.

Итак, позади четвёртый день тренировок по фитнес-методике “Insanity MAX:30" Шона Ти.

Могу сказать, что с каждым новым днём, тренироваться всё легче. Да, сложно. Да, не всегда получается выполнять упражнения в заданном ритме (вернее, покуда не получается), но результат уже есть и это радует!

Крепатура сегодня меньше. А сил и выносливости больше. Это говорит о том, что процесс пошёл!

Завтрак

Сегодняшний завтрак включал в себя фруктовый коктейль (черника, шелковица, абрикосы, яблоки, мёд) и омлет.

С самого утра третьего дня тренировок по методике “Insanity MAX:30” крепатура икороножных мышц усилилась.

Ноги стали болеть гораздо сильнее, чем вчера. Так что сегодня я постарался их не сильно утруждать ходьбой на дальние дистанции, ведь вечером предстояла очередная безумная тренировка.

Между тем, хочется сказать, что настроение с утра – превосходное! Состояние организма отличное! И знаете, я ловлю себя на мысли, что мне очень нравятся эти тренировки!

Да, тяжело, да, ты не знаешь куда себя девать уже после первых десяти минут безумного фитнес-марафона. С тебя ручьями течёт пот, а в конце тренировки дрожат руки и шатает как пьяного ёжика.

Но уже на следующий день хочется всё повторить! Тренировку ждёшь, как какой-то маленький праздник. Это словно наркотик, невиданный человечеством ранее. Это как картошка фри из Макдональдcа, только гораздо полезнее.

В общем, так и запишем. Тренировки по методике “Insanity” вызывают привыкание!

На самом деле всё это происходит из-за эндорфинов – естественных гормонов удовольствия, которые вырабатываются во время занятия спортом. Это они вызывают определённую эйфорию и состояние блаженства. И чем больше занимаешься спортом, тем ещё больше хочется заниматься спортом.

Это очень классно!

Второй день тренировок по системе «Insanity MAX:30» подходит к своему завершению.

Давайте расскажу, что я ел в этот день, и какие впечатление оставила сегодняшняя тренировка.

Завтрак

Гречневый суп, овощной салат и стакан воды.

Итак, первый день тренировки по программе Шона Ти "Insanity MAX:30" позади.

Что могу сказать. Это, блин, не просто сложно, а очень сложно!

Во-первых, будьте готовы к крепатуре. У меня сейчас болят икры, и создаётся впечатление, что ещё немного и ноги просто отвалятся. Если честно, я не знаю, как буду тренироваться сегодня (что за пессимизм в голосе?! А ну-ка соберись, тряпка! – прим. ред)

Во-вторых, выполнить все упражнения в бешеном ритме, который предлагается, мне покуда не удалось (спишем на постепенную адаптацию тела к этому безумному фитнес-марафону). Надеюсь, хотя бы к середине занятий упражнения будут даваться легче.

Что и говорить, если я уже на 5 минуте сделал первый короткий перерыв. И таких перерывов было несколько. А в конце тренировки тело, откровенно, просило пощады. Но пощады в ближайший месяц точно не предвидится.

Всем привет!

Меня зовут Александр Шкудун. Мне 30 лет и я не алкоголик :)

Я практически вообще не пью, разве только, если на пути не окажется мой любимый виски Jameson с имбирным элем или вино Sweet White под гренки с сыром. Впрочем, это к делу не относится.

В последнее время я стал замечать, что весы, на которые я становлюсь, почему-то всё время норовят прибавить мне пару килограмм лишнего веса.

Попытки убедить их в том, что я стройный, аки кипарис, с рельефными трицепсами, внушительными бицепсами и кубиками на животе ни к чему не приводили.

И вот сегодня весы предательски застыли на цифре 90. Даже чуть больше.

Для меня это было шоком.

Как же так!

Я всю жизнь занимался спортом. Посещал тренажёрный зал, бассейн и восточные единоборства… Я, блин, бегал быстрее всех стометровку! Правда это было давным-давно в школьные годы, но это тоже к делу не относится.

В общем, я просто даже не заметил, как начал полнеть. Впрочем, этому есть простые и логичные объяснения!