Как похудеть без вреда для здоровья на 10 кг
Всем привет! С вами Алекс Шкудун, и сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно быстро и эффективно похудеть в домашних условиях.
При этом, вам не нужны какие-то супер-мега диеты, пищевые добавки, и даже спорт! Да, да вы не ослышались. Спортом можно не заниматься от слова совсем. И вы все-равно похудеете!
Не кушать после 18:00? Забудьте это дурацкое заблуждение! При этом подходе можно есть столько, сколько вы захотите и когда захотите. Важно - что именно кушать!
И нет, эта статья - не рекламная. И не подогревающая интерес перед тем, чтобы вам что-то впарить. Я не собираюсь продавать вам какой-то супер-пупер курс для похудения, который стоит всех денег мира.
Я просто расскажу о правильном питании, которое поможет вам похудеть. Ведь стоит всего лишь изменить ваш ежедневный рацион и вы кардинально измените и перестроите свое тело.
Вы станете стройнее и подтянутее. Вспомните о кубиках на животе, о которых не вспоминали со времен студенчества и с легкостью избавитесь от колец сатурна на боках (мы, все же, живем на Земле).
Готовы к трансформации? Давайте начнем!
Вначале было слово. И слово было - книга.
Именно с книги началась наша с женой трансформация.
Колин Кэмпбелл "Китайское исследование". Я подарил ее супруге на День Рождения.
Кто не читал - настоятельно рекомендую это сделать. Если коротко - книга о масштабном исследовании связи питания и здоровья. В ней приводятся факты, опровергающие многие людские заблуждения. К примеру, чтобы быть сильным нужно обязательно есть мясо. Это не соответствует действительности. Как ни парадоксально, спортсмены, ставящие новые мировые рекорды почти все ВЕГАНЫ! Неожиданно, правда?!
В общем, почитайте. Вы прозреете от некоторых вещей и поймете, почему так много людей на планете болеют онкологическими заболеваниями (раком).
Эта книга дала толчок нашему с женой семейному эксперименту, вследствие которого я за три месяца в домашних условиях (не занимаясь спортом, без особых диет, пищевых добавок, таблеток для похудения и пр.) похудел на восемь килограмм (мог бы похудеть и на 10 кг и на 15, если бы иногда не позволял себе некоторых вольностей).
Секрет прост: на целых три месяца никакого сладкого, мучного, соленого, острого. Никакого алкоголя (исключение - пятница, так называемый Cheat meal, когда мы позволяли себе по одному-два бокальчику вина и прочие "грешки").
Более того, жена пошла еще дальше - она отказалась еще и от мяса и молочных продуктов (этого добра в ее рационе было не больше 5 процентов).
Что интересно, я похудел уже в первый месяц. При этом, мой организм начал сам отказываться от пищи, которую ему не хотелось. Я начал больше покупать фруктов и овощей, кушать рыбу и так далее.
Посмотрите, какой рацион был у нас с женой
От месяца к месяцу я продолжал худеть. Быстро и эффективно. Без физических нагрузок и прочих сжигающих калории штук.
Я просто правильно питался (с некоторыми "грешками" по пятницам).
Но знаете, что еще более удивительное?
До начала эксперимента мы сдали анализы. Ведь нам хотелось получить не только визуальное доказательство того, что то, что мы затеяли - работает. Что мы худеем без какого-либо вреда для здоровья и все просто отлично!
Мы хотели получить документальное подтверждение. Факты. Как изменяться медицинские показатели? Изменятся ли они вообще? И если да - то насколько.
И мы были просто в шоке от результатов анализов.
Наш эксперимент доказал, что абсолютно КАЖДЫЙ человек может похудеть. Похудеть быстро и эффективно. Не занимаясь спортом. В домашних условиях. Без диет и вреда для здоровья в целом.
Стоит всего лишь изменить свое питание.
Очень надеюсь, что эта статья поможет каждому из вас. И вы полностью трансформируете себя и свою жизнь к лучшему!
| Поделиться: |
