Чем кормить ребенка в 1 и 2 года | Секреты правильного питания малыша
Всем привет! С вами Александр Шкудун и сегодня вашему вниманию небольшая лекция от моей жены на тему того, чем кормить ребенка, которому исполнился годик или два.
Жена поделиться личным опытом и расскажет, что кушает наша доця, которая родилась 19 января 2018 года, на завтрак, обед и ужин.
Полагаю, многим молодым родителям будет полезно.
Завтрак
На завтрак мы даем ребенку, в основном, каши (кукурузная, рисовая, гречневая, овсяная, мультизлаковая).
В кашу практически всегда добавляются фрукты или ягоды. Обязательно добавляется масло (растительное: оливковое, льняное, ореховое, кунжутное и пр).
Можно добавлять сливочное (только берите то, которое не менее 82 процентов жирности. Все остальное - это не масло. А лучше найдите домашнее).
Также иногда добавляем в кашу лён. Но здесь важно, чтобы лен был перемолот перед самым употреблением. В противном случае он просто окислиться и потеряет полезные вещества.
Обед
На обед ребенку даем сезонные овощи: картофель, батат кабачки, морковка, буряк, спаржа (не стручковая, а аргентинская)
В аккомпанемент к овощам готовим мясо или рыбу. Всё это готовится либо на пару, либо тушится.
Также добавляем масло.
Полудник
На полудник Настюша ест молочные продукты (йогурт, творог, кефир).
Иногда вместо всего этого жена делает дочери коктейль, состоящий из кунжута (в нем много кальция), бананов или фиников и прочих "сладеньких" полезных продуктов.
Настюша на полудник частенько кушает хлеб (бездрожжевой, из цельнозерновой муки).
Ужин
Ну и вечером, на ужин, у нас для ребенка готовятся овощи либо легкая каша (к примеру, гречневая), либо овощи с кашей.
Также добавляем масло.
Через день на ужин даем половинку желтка.
Еще классный вариант: сделать омлет в аккомпанементе со шпинатом и брокколи.
Не забываем добавлять в еду масло.
Что мы категорически не даем ребенку в год и пять месяцев:
Белую муку, магазинное печенье, шоколад, киндеры, Барни, сахар и пр.
Сахар мы заменяем сухофруктами и фруктами.
Да, еще один важный момент: с года нужно обязательно давать ребенку контактировать с аллергенами (апельсины, давать облизать ложку из-под арахисового масла и пр.)
Если вам лень читать текст - можете посмотреть несколько видео, которые записала жена, о рационе питания нашей малышки на нашем семейном YouTube-канале:
Чем мы кормим ребенка в 9 месяцев (ВИДЕО)
Чем кормить ребенка в 1 и 2 года (ВИДЕО)
| Поделиться: |
