28 день занятий Insanity MAX 30: обед в АПУ и интенсив Max Out Power

Всем привет!

Подходит к своему завершению двадцать восьмой дней занятий по интенсивной фитнес-программе тренировок Шона Ти Insanity MAX:30.

Всё ближе тот звёздный час, когда можно будет купить себе бутылочку любимого пивца Heineken (или Hoegaarden), пачку чипсов и смачно захрустеть жареной картошкой перед каким-нибудь фильмом.

Это меня так дразнит моё внутреннее Я, с которым вот уже двадцать восьмой день я не желаю вступать в этот преступный против моего организма сговор и заключать подобную сделку.

Если сказал, что в течение 30 дней ни-ни, значит, так тому и быть! Тренируем силу воли! А вот уже на тридцать первый день…

Впрочем, не будем загадывать!

Сейчас меня заботит только один вопрос – подойти через несколько дней в оптимальной форме к фитнес-тесту (fit-test) и показать гораздо лучшие результаты, чем в первый и во второй разы.

Поэтому сегодня я специально включил тренировку на силу Insanity MAX:30 - Max Out Power и хорошенько пригрузил мышцы рук и ног.

Даются занятия Insanity уже куда легче, нежели в первые недели. Тело адаптировалось к предложенному взрывному кардио-интенсиву и теперь остаётся только совершенствовать себя и свои навыки. Скорость, выносливость и силу. Делать ещё больше упражнений, делать их быстрее и не позволять себе отдыхать даже нескольких секунд.

Что мне нравится – эти тренировки не надоедают. И ещё один супер-важный фактор - выполнить их идеально у меня покуда не получается. Т.е. остаётся стимул и мотивация для дальнейшего прогрессирования.

Ибо если я запросто смог бы выполнить все без исключения упражнения Insanity в том же ритме, что предлагает Шон Ти, я бы давно уже выключил этот тренинг и перешёл на какой-нибудь другой, более сложный.

Но с Insanity такого и близко нет. Здесь нужно совершенствоваться и совершенствоваться!

Теперь перейдём к моему сегодняшнему питанию.

Завтрак

На завтрак был фруктовый зелёный коктейль (фенхель, петрушка, сельдерей, лён, банан, облепиха), несколько долек персика и сырая морковка.

Обед

На обед я взял картофельное пюре, куриный шницель, гречневый суп и салатик.

Обедал я в столовой Администрации Президента и остался не совсем доволен как вкусом предлагаемой пищи, так и посудой, которая там подаётся. На фото можно отчётливо увидеть надщербленную тарелку.

И банковские карточки там не принимают.

У нас всё-таки, с этим всем, дела обстоят получше.

Полудник

Мороженое с малиной и фруктовый фреш (виноград, яблоко, морковка)