17 день занятий по системе Insanity Max 30: к тренировкам подключилась жена
Позади 17 день безумных тренировок по системе Insanity MAX 30. Ощущения – прекрасные! Тело в тонусе, а на лице сияет счастливая улыбка. Вот что с людьми делает спорт!
Всё-таки нравится мне этот парень Шон Ти. Он разработал уникальную фитнес-программу тренировок, которая подходит абсолютно для всех людей.
И если раньше я говорил, что Insanity больше рассчитана на людей подготовленных, даже, скорее – спортсменов, то сейчас, отзанимавшись уже семнадцатый день, скажу, что это не так.
Ведь абсолютно любой человек, начавший заниматься по программе Insanity, с каждым днём будет становится всё сильнее и выносливее (если даже на первых тренировках он будет по пять минут валяться обессиленно на полу и молить о пощаде).
И благодаря упорству, ежедневной кропотливой работе и силе воли рано или поздно такой человек ничем не будет уступать профессиональным спортсменам, которые занимаются по программе Insanity вместе с Шоном Ти.
Опять же, я сужу исходя из моих результатов. На одной из первых тренировок, я думал, что рожу ёжика. Было невыносимо тяжело и казалось, что выполнить все те упражнения, что делал Шон и его ученики – просто нереально.
Так казалось. Но тренировки Insanity происходили на моих глазах, и я понимал, что это всё реально!
Это просто я ещё слишком слаб, малоподвижен и с лишними килограммами на боках, животе и попе. И мне было очень горько и обидно это осознавать. Впрочем, как любому здравомыслящему человеку.
И отмазки, вроде, тебе уже не двадцать и даже не двадцать пять лет, здесь не прокатывали.
Ведь как-то раз на спортивной площадке я познакомился с мужчиной, которому на вид было лет 25. Он лихо отжимался на брусьях. Ещё круче подтягивался (около 30 раз) и всё его тело дышало крепостью и здоровьем. Бугрились мускулы, а рельеф тела выдавал в нём профессионального спортсмена, как минимум.
Когда мы разговорились, он признался, что ему 43 года (!!!). И да, он когда-то был спортсменом. Но давно. А сейчас просто ежедневно поддерживает форму.
Если сказать, что я впал в ступор – ничего не сказать. Я был в диком восторге от мужественности этого человека и его силы воли.
Это всё я говорю к тому, что спортом можно заниматься в любом возрасте. И сетование на то, что вам уже далеко не 25 – это всего лишь отмазка и нежелание что-либо менять в своей жизни.
Это значит, что вами прочно овладела обезьянка лени и диктует вам свои условия, как жить дальше.
Никто не обещает, что будет просто. Да, честно говоря, сбросить лишний вес и привести в порядок своё тело – штуки ой какие непростые. Особенно, если вам за 30 или за 40.
Но человек – уникальное существо. Для него нет практически ничего невозможного. Было бы желание и упорство в достижении результата.
Где-то так.
Ну да хватит лирики, давайте перейдём к конкретике, а именно, моему сегодняшнему рациону.
Завтрак
Два яйца, сваренных вкрутую, а также фруктовый зелёный коктейль (черника, бананы, абрикосы, зелень моркови).
Обед
2 варёных кукурузы и сыр.
Ужин
Жареная картошка, овощной салат, хачапури с сыром и кефир.
Второй ужин
Два стакана молока, галетное печенье и несколько кусочков шоколада
Сегодняшняя моя тренировка называлась Insanity Max:30 Tabata Strength и представляла из себя смесь взрывного кардио с силовыми упражнениями на руки и ноги.
Тело приспособилось к предложенному интенсивному ритму и уже не протестует. Иногда я даже уделываю учеников Шона в скорости и правильности выполнения того или иного упражнения.
Но, конечно, работать ещё есть над чем. Работать и работать!
Когда я, отзанимавшись, вышел из душа, жена попросила включить и ей одну тренировочку Insanity MAX:30 (в случайном порядке).
Я включил.
Жена героически выдержала тридцатиминутный фитнес-марафон и сказала, что теперь мы будем тренироваться вместе! Ещё и лозунг придумала:
«ТЫ и Я – спортивная семья!»
А что, прикольно звучит. Мне нравится!
В общем, занимайтесь спортом, друзья! Вместе со своими жёнами и подругами!
Это самое лучшее, что может случиться с вашим телом в этом мире!
Следующий день тренировки
| Поделиться: |
