Начинаю личный фитнес-эксперимент по программе тренировок Insanity Workout
Всем привет!
Меня зовут Александр Шкудун. Мне 30 лет и я не алкоголик :)
Я практически вообще не пью, разве только, если на пути не окажется мой любимый виски Jameson с имбирным элем или вино Sweet White под гренки с сыром. Впрочем, это к делу не относится.
В последнее время я стал замечать, что весы, на которые я становлюсь, почему-то всё время норовят прибавить мне пару килограмм лишнего веса.
Попытки убедить их в том, что я стройный, аки кипарис, с рельефными трицепсами, внушительными бицепсами и кубиками на животе ни к чему не приводили.
И вот сегодня весы предательски застыли на цифре 90. Даже чуть больше.
Для меня это было шоком.
Как же так!
Я всю жизнь занимался спортом. Посещал тренажёрный зал, бассейн и восточные единоборства… Я, блин, бегал быстрее всех стометровку! Правда это было давным-давно в школьные годы, но это тоже к делу не относится.
В общем, я просто даже не заметил, как начал полнеть. Впрочем, этому есть простые и логичные объяснения!
Я вкрай разленился После тридцати лет в организме замедляется обмен веществ. Плутон внезапно оказался позади Меркурия. А вообще - в стране кризис! Как тут не набрать от переживаний лишних килошек!
Лёгкие подколки жены и явно выделяющийся круг Сатурна на боках дали понять, что дальше так продолжаться не может. Нужно с этим что-то делать!
И я решил провести небольшой фитнес-эксперимент по похудению и приведению своего тела в боеспособное состояние.
В Америке сейчас очень популярны тренировки по системе Шона Ти (Shon Tee) под названием «Insanity», благодаря которым можно быстро скинуть лишний вес и привести своё тело в хорошую форму в течение 60 дней.
Для тренировки понадобится лишь компьютер с подключённым интернетом и небольшое место для манёвра (пространства 2 на 2 метра будет вполне достаточно), а также сила воли.
Необходимо ежедневно тренироваться по определённой интенсивной программе, которая включает множество различных упражнений на все группы мышц и занимает в среднем 30 минут.
Поскольку в данный момент на посещение тренажёрного зала у меня банально не хватает ни времени ни финансов (кризис всё-таки, да и мы с женой совсем недавно открыли магазин стильной посуды и аксессуаров для дома «Стиль Вкуса» в самом центре Киева) я решил попробовать позаниматься по методике Insanity в домашних условиях. Протестировать на личном, так сказать, опыте.
Начиная с этого дня (14.07.2015) в течение 30 ближайших дней (для начала) я буду ежедневно тренироваться.
Более того, я буду информировать вас, дорогие читатели моего блога, о ходе этого социального фитнес-эксперимента.
Итак, давайте для начала сделаем контрольные замеры.
Дата: 14.07.2015
Подопытный кролик: Александр
Рост: 176 см.
Вес: 90,4 кг.
Тело: не рельефное, заплывшее жирком, с выделяющимся пузиком.
Несколько фотографий. Сначала я сфоткался в ванной.
Но потом решил перефотографироваться на нормальный фотоаппарат при ярком освещении.
Состояние - расслабленное.
Внимательно посмотрев на фотографии своего тела, я решил, что покуда недостоин носить на шее кулончик супермена.
И отложил его.
Спустя 30 дней мы и посмотрим, что изменится. И буду ли я достоин вернуть кулон.
Мне самому безумно интересно, какие метаморфозы произойдут с моим телом (если вообще произойдут).
Я постараюсь придерживаться правильного питания. Исключу уж очень вредные продукты: чипсы, газированные напитки, колбасу, пиво и пр.
Маленькие слабости, вроде пасты, шоколада, мяса, картошки, – оставлю. Всё-таки я не сажусь на строгую диету.
Также постараюсь больше пить обычной простой воды.
Цель, которую я себе ставлю проста: похудеть и привести своё тело в подтянутое состояние. На жаргоне бодибилдеров – «подсушиться».
Что из этого получится – увидим!
Ну и, конечно, я призываю всех вместе со мной начать такой же эксперимент!
Отлипайте от компьютеров и экранов телевизоров!
Долой сидячий образ жизни!
Welcome to SPORT!
Увидимся!
Продолжение эксперимента можно прочитать здесь.
Ну, а если у вас нет времени читать о всех 30 днях моего фитнес-марафона, можете перенестись к статье: "Подвожу итоги 30 дням тренировок по интенсивной фитнес-системе Insanity MAX 30" и узнать мои результаты прямо ща.
| Поделиться: |
