29 день занятий интенсивным фитнесом Insanity MAX 30
Всем привет!
Вот уже двадцать девять раз я позанимался интенсивными, взрывными и очень безумными фитнес-тренировками Insanity MAX:30 позади.
Двадцать девять дней занятий позади и должен сказать, что чувствую я себя просто великолепно! Тренировки закаляют мой организм и тело, делая его сильнее и выносливее.
Ещё пару дней и я расскажу, насколько я похудел за это время и каких результатов добился.
Завтра (на тридцатый день) ещё буду тренироваться, как обычно. А на тридцать первый день поделюсь впечатлениями и фото, как и обещал.
А теперь кратко о сегодняшнем дне.
Завтрак
Зеленый коктейль (банан, яблоки, груши, сельдерей, лён, облепиха, амарант, фенхель, брокколи), дольки персика и сырая морковка.
Обед
Гречка, свиная отбивная и салат из капусты и огурцов.
Ужин
Вареная кукуруза, гречка, овощной салат и запечённая в духовке капуста.
На второй ужин обязательно выпью стакан молока и съем пару долек гранатового лукума.
Тренировка сегодня была больше на выносливость. Поставил Insanity MAX:30 – Cardio Challenge.
Несмотря на отсутствие силовых упражнений – вымотала она изрядно. Впрочем, как и все остальные занятия Insanity.
Но, тем не менее, я старался не сачковать, подолгу не отдыхать и успевать выполнять упражнения вслед за Шоном Ти и ребятами.
Конечно же, тридцать минут тренировки тянулись долго. И это неудивительно. Ведь время всегда каким-то образом удлиняет свой бег и течёт не спеша, когда нам чего-то делать не хочется или доставляет дискомфорт.
И, наоборот, летит очень быстро, если мы делаем какое-то любимое занятие или находимся в отпуске.
Так происходит и с Insanity.
Ты уже считаешь минуты до конца, потому что тело просит пощады. Упражнения сложные и некомфортные.
Но важно не давать ему расслабляться! Не оставлять его в покое, а работать!
Сколько бы времени до конца тренировки ни оставалось. Работать! На пределе возможностей! Изо всех сил, даже если сил уже не осталось.
Потому что только так можно добиться результата!
Не ленитесь, друзья! Занимайтесь спортом!
И ваше тело будет вам за это благодарно!
Мой следующий день тренировок
Предыдущий день
| Поделиться: |
