22 день интенсивного фитнес-марафона Insanity Max 30
Ну что ж, друзья. Сегодня завершается мой двадцать второй день тренировок по безумной системе интенсивного фитнеса Insanity MAX:30.
Я уже не валюсь с ног от усталости во время занятий и практически полностью выдерживаю все упражнения, предлагаемые инструктором Insanity Шоном Ти.
Упражнения даются непросто, но я чувствую, что ещё чуть-чуть и тело окончательно приспособиться к убийственному интенсиву.
Самочувствие превосходное! Заряд бодрости в течение дня переполняет.
Вот только под конец очередных суток (через несколько часов после тренировки) накапливается дикая усталость и хочется поскорее оказаться в кровати. Хочется спать и это, собственно, неудивительно. Организм славно потрудился и нуждается в отдыхе. Я его понимаю.
Сегодня, например, тренировка называлась Insanity Max:30 – Tabata Power (Modifier Track). Это несколько видоизменённое занятие Tabata Power, основной упор в котором идёт на ноги, пресс и руки. Изматывает оно крепко.
Впрочем, до конца фитнес-марафона осталось всего восемь дней. Нужно трудиться активнее, чтобы результаты были видны даже невооружённым глазом.
Напомню, на тридцатый день тренировок я сделаю контрольный замер своего веса, пару фоток своего торса, а также контрольный фитнес-тест, с результатами которого вы сможете ознакомиться практически в режиме онлайн.
По тренировке покуда всё.
Что касается питания, то сегодня оно не отличалось особым разнообразием.
Завтрак
Фруктовый зелёный коктейль (яблоки, крыжовник, шпинат, морковка, лён), а также два сваренных яйца.
Обед
Гороховый суп с гренками, гречка, несколько кусочков курицы гриль и овощной салат.
Ужин
Кукуруза, бутерброд с сыром, овощной салат, гречневый суп и кусок вареной курицы
Я, кстати, чуть не забыл сделать несколько фотографий ужина. Как только передо мной оказалась еда - я тут же на неё набросился. Собственно, поэтому у бутерброда такой удручающий и покусанный вид.
Второй ужин
Мороженое «Эскимос» и стакан молока
Вот такие пироги.
А теперь я, наконец-то, отправляюсь спать, чего и вам всем желаю!
Доброй ночи!
Увидимся!
Следующий день тренировок.
Предыдущий день.
| Поделиться: |
