20 день интенсивного фитнес-марафона Insanity Max 30

Собственно, всё идёт своим чередом. Я тренируюсь в интенсивном режиме по системе Insanity Max 30 вот уже двадцатый день.

Не всегда тренировки даются просто. Не всегда удаётся делать упражнения в том же ритме, что инструктор Insanity Шон Ти, а после каждой тренировки можно меня смело выжимать. Однако моя физическая подготовка за это время значительно улучшилась!

Окрепли мышцы ног, груди и рук. Тело приобретает рельеф и наливается силой. Ну и настроение, конечно же, прекрасное!

Да, мне ещё не удалось полностью избавиться от лишнего жира на животе, но, надеюсь, со временем это исправлю. Посмотрим, какие результаты будут через десять дней.

Именно на тридцатый день тренировок я наметил контрольное взвешивание и фотографирование. После этого, не исключаю, что буду заниматься ещё тридцать дней, т.к. изначально курс Insanity подразумевает 60 дней тренировок.

Поживём – увидим!

Сегодня занятие носило название Insanity MAX 30: Max Out Sweat (Modifier). Т.е. оно было несколько видоизменено (модифицировано). Добавились пару взрывных круговых упражнений с расчётом на интенсивное кардио.

Тренировка прошла как-то слишком быстро. Обычно последние пять минут длятся вечность! И я считаю сколько там ещё до конца. А тут – раз. Практически на одном дыхании. Я, наверное, уже привыкаю к этому безумному фитнес-марафону, если, конечно, к нему можно привыкнуть. Ведь каждая тренировка для организма – это большая нагрузка и стресс.

Теперь вкратце о рационе.

После вчерашнего посещения Макдональдса, я старался не перенасыщать организм едой.

Сегодняшний мой завтрак состоял из фруктового зелёного коктейля (яблоки, банан, сливы, лён, амарант, сельдерей).

На обед я поел гречневый суп с гренками с сыром и помидорами.