16 день тренировок по методике Insanity Max 30: приятная усталость
Завершается 16 день тренировок по системе Insanity MAX 30. Позади большая часть пути к моей намеченной цели: скинуть лишние килограммы и привести своё тело в порядок за тридцать дней, ежедневно занимаясь безумным фитнесом Insanity.
Ведь ещё шестнадцать дней тому назад мой вес составлял ровно 90,4 кг, что, конечно, много для тридцатилетнего парня с ростом 176 см.
Мой сегодняшний день, как и большинство предыдущих, начался с утреннего фруктового зелёного коктейля.
На обед я взял красный борщ, гречку, свиную отбивную и салат из огурцов и капусты.
Ужинал я запечённой картошкой под овощами и сыром, а также яичницей под овощами с огурцами.
В течение дня, между приёмами пищи, пил обычную воду.
Ну а после ужина меня ожидала тренировка. Сегодня попалось занятие под названием: Insanity MAX: 30 Tabata Power.
Большая нагрузка шла на ноги и пресс. Впрочем, и рукам тоже нехило доставалось. Закалялась выносливость и сила.
И вот этот интенсив в режиме нон-стоп (лишь с несколькими короткими перерывами на «попить воды») очень здорово измотал.
В конце тренировки я просто валялся на полу. Однако упорно выполнял все те упражнения, что предлагались.
Как бы тяжело не было, как бы не хотелось поскорее завершить это безумие и отправиться в душ.
Даже на самых последних секундах занятия, я продолжал активно работать, стараясь превзойти ребят, которые выполняли упражнения вместе со мной и Шоном Ти.
Я держал заданный ритм, постепенно ускоряясь. И лишь когда Шон объявил об окончании безумного фитнес-марафона, я позволил себе выдохнуть.
Я был измочален и обессилен. Но на моём лице играла счастливая улыбка.
Я это сделал!
И буду проделывать подобное ежедневно! Ведь моя цель с каждым днём становится всё ближе!
Сейчас в теле ощущается приятная усталость. Жена мне принесёт два стакана молока, мы откроем одну из шоколадок (привезли с собой из Вильнюса) и будем смотреть какой-нибудь фильмец.
Отдых я сегодня заслужил.
Ставьте себе цели, друзья! И обязательно добивайтесь их!
Увидимся!
| Поделиться: |
