13 день тренировки по системе Insanity Max 30
Итак, завершается 13 день моего личного эксперимента: занятия безумным фитнес-марафоном по системе Insanity Max 30 Шона Ти.
После вчерашнего объедания всякими вкусностями на свадьбе друга сегодня следовало провести небольшой разгрузочный день.
Он начался с традиционного фруктового зелёного коктейля.
На обед – пара хачапурей с сыром и зеленью, немного сырников и творог.
На ужин куриный суп, жареная спаржа и лёгкий овощной салатик.
На второй ужин – компот с виноградным и гранатовым лукумом.
В выходной день, а тем более – в воскресенье, тренироваться, конечно же, было очень лень! Но это было нужно сделать, даже невзирая на то, что по американскому курсу Insanity в воскресенье все тренирующиеся получают полноценный выходной.
Я себе решил не давать никаких поблажек. Никаких выходных! Тренировки будут каждый божий день в течение 30 дней!
Есть у меня желание на это или нет. Есть у меня время – или нет. Если нет времени – тренируйся в 12 ночи! В час! В пять утра! Всё-равно когда!
Но тренируйся!
А сегодня ещё попалось весьма интенсивное занятие Insanity MAX:30 - Friday Fight: Round 2. Тренировка, которая в общем-то, должна была проводиться в пятницу, просто выжала все соки. Раздавила словно гидравлическим прессом.
Но я это сделал! И Шон Ти был мною доволен.
Затем было нескольких упражнений для того, чтобы немного "Cooldown" (остыть), после взрывного фитнеса. Обычно это занимает две минуты.
Знаете, после тренировки складывается такое впечатление, что кто-то временно выключил все мои мысли. Ты ощущаешь усталость. Мозг воспринимает информацию, как факт, но не более того.
Тебя ничего не беспокоит, не заботит и не тревожит.
Ты находишься словно в каком-то отстранённом вакууме. В только тебе известном мире.
Единственное, чего тебе действительно хочется – попасть поскорее под холодный душ и провести там пару минут.
Просто постоять под струями ледяной воды, смывающей пот, а также усталость от безумного фитнес-марафона под названием Insanity MAX:30.
И после душа – ты снова невероятно бодр и весел. Полон энергии и сил. Чувствуешь себя эдаким исполинским аккумулятором, который всего десять минут назад показывал один процент заряда, а теперь подзарядился и снова показывает 100 процентов.
В общем, всё идёт своим чередом. Я тренируюсь. Я становлюсь худее, сильнее и выносливее. Организм практически приспособился к диким нагрузкам и теперь вообще ни капли не возмущается. Ни боли, ни крепатуры нет. И это очень хорошо!
До новой встречи, друзья!
Занимайтесь спортом!
| Поделиться: |
