Тренировка по системе Insanity: День 6

Завершается шестой день безумного фитнеса. Шестой день тренировок по системе Insanity MAX:30.

Состояние – отличное! Крепатуры практически нет. Уже можно без боли икороножных мышц вставать с кровати.

Первый этап – адаптация, пройден! Тело приняло правила игры и начало приспосабливаться.

Оно поняло, что я не собираюсь сдаваться и не собираюсь давать ему несколько дней для отдыха. Я каждый день, снова и снова гружу его по-полной. Полчаса безумства. Тридцать минут изнурительных упражнений.

И тело осознало, что, мол, этот чувак не остановится. И без толку давать ему понять, что всё болит. Он всё равно будет продолжать. Поэтому нужно срочно что-то делать, а то ведь этот психопат, в последние дни явно помешавшийся на спорте, загонит меня как лошадь.

И за эти дни оно адаптировалось. Нарастило мышцы там, где нужно. И будет постепенно убирать жир там, где он явно лишний. Начала происходить своеобразная оптимизация организма. Практически такая же, как и у компьютера.

Так что, немного терпения и упорства, друзья, и всё будет получаться!

Завтрак

Мой сегодняшний завтрак практически не отличался от прошлых: зелёный фруктовый коктейль. Правда сегодня компанию ему составило домашнее песочное печенье.

Обед

Плов с индейкой и малосольными огурчиками. В плов я всегда добавляю немного соевого соуса.

Ужин

Жареные овощи (кабачки, баклажаны, спаржа) с картошкой и яйцом под сыром. Овощной салат (помидоры, огурцы, салат ромен).

Второй ужин

Молоко с печеньем.

Между приёмами пищи пил воду без газа.

Сегодняшняя тренировка началась чуть раньше обычного (всё-таки выходной день).

Началась с красивой заставки.

Затем появилось приветливое лицо инструктора по фитнесу Шона Ти (Shaun Tee), который был очень рад меня снова видеть. Я рассказал ему свежий анекдот про безумные тренировки Insanity и Шон его заценил.

Потом он спросил меня: "Are you ready?"

И затем начался тридцатиминутный ад.

Хочешь-не хочешь, а тренировка загонит в стойло любую лошадь. Ты будешь молить о пощаде, ты будешь готов съесть свои же кроссовки, чтобы только не тренироваться или немного передохнуть. Но только ты попробуешь взять небольшой тайм-аут или как-то сачкануть, Шон тут как тут. И взгляд его суров. Да он практически такой же крутой, как Чак Норрис!

Что за дела? А ну взял себя в руки! Давай-давай!

И ты даёшь! Потому что понимаешь, что от этой тренировки зависит твоё здоровье и самочувствие! И что только так можно за короткий период времени привести своё тело в форму!

Ещё немного, ещё чуть-чуть! О, а это вообще лёгкое упражнение! А вот это, наоборот, жесть... как они могут так долго и быстро скакать?!

И вот он, спасительный финиш безумного марафона "Insanity!" 30 минут закончились! И Шон доволен тобой.