Тренировка по фитнес-программе Insanity: День 5
Всем привет!
Вот и подошёл к концу мой пятый день тренировок по безумной фитнес-методике «Insanity MAX:30» Шона Ти.
Сегодня впервые ощутил, что крепатура постепенно начала покидать икороножные мышцы. Организм приспосабливается к большим нагрузкам. Шаг за шагом я всё ближе к цели: немного похудеть и подсушить своё тело.
Можно ли это сделать с помощью фитнес-марафона Insanity за 30 (а не 60) дней?! Вот это я и хочу проверить на личном опыте.
Прежде чем расскажу, как прошёл мой сегодняшний день: что я ел, какие впечатления оставила тренировка и пр. хочу несколько слов сказать о мотивации. О том, что нами движет и сподвигает добиваться результата.
Знаете, люди по своей природе очень ленивы. И чтобы заставить их что-то делать одних только слов может быть недостаточно. Необходимы и фотографии и видео и даже хорошенький такой пинок под зад.
Когда-то я уже писал о лучших способах мотивировать себя и побороть лень. Их можно применять не обязательно к спорту. Ведь мотивация нужна в любом деле.
Но, главное, необходимо, чтобы человек сам осознал потребность в действии! (что ему нужно похудеть, бросить пить и курить, пригласить на свидание Ленку со второго курса и так далее).
И так только он это осознает, как только поставит себе цель – нужно ей следовать. Добиваться мечты! Во что бы то ни стало! И ни в коем случае не бросать.
Жизнь слишком коротка, чтобы вы позволяли себе лениться. Это слишком большая роскошь.
Вот так и я.
Я остро ощутил необходимость немного сбросить вес. Привести своё тело в порядок. Потому что, когда я вешу, скажем, 85 кг я чувствую себя гораздо лучше, чем когда весы показывают цифру 90,4 кг.
Да и хочется быть еще более привлекательным для любимого человека. Те, кто говорит, что это в семейном союзе не главное – крупно заблуждаются.
Подтянутое крепкое тело излучает сексуальность. Чего нельзя сказать о тушке весом в 100 кг, как бы ни было это некоторым горько осознавать.
Лишний вес сказывается на всем. На самочувствии на собственной самооценке и оценке окружающих людей.
Да и мужчина по природе своей – воин. Он охотник и завоеватель. Согласитесь, что пузатый дядька не сможет добыть мамонта. Да он, если что, и убежать от дикого зверя не сможет. И будет съеден где-то под пальмой.
Поэтому мужчина, глава семьи, должен следить за своей физической формой. Чтобы в любой момент можно было дать отпор врагам или отправиться на охоту за мамонтом.
Возьмите это себе на заметку, друзья!
Со вступлением заканчиваю. Перехожу к статистике.
Завтрак
Фруктовый коктейль
Обед
Галетные печеньки и вода. Много воды! Перекусил в нашем с женой магазине. Предстояло много работы.
Ужин
Молодая картошка, жареные свиные рёбрышки, овощной салат (листья ромена, сыр, помидоры, огурцы) и малосольные огурцы.
В 21:30 начал тренировку. В 22:00 завершил. Уставший, но довольный.
Заниматься мне нравится все больше и больше. Ну и я уже сейчас могу сказать, что результат есть. Я чувствую, как постепенно тело наливается силой. Каким слабым чувствуешь себя во время тренировки и каким сильным – после.
Ощущения просто непередаваемые!
Сегодня мне даже комплимент сделали, мол, ты спортом занимаешься?! Такое тело красивое, подкаченное...
Ну, может женщина не заметила под майкой моего пуза (а оно ещё есть, точно вам говорю).
Бывает. Ну а демонстрировать его ей я не стал.
В общем, не ленитесь, друзья! Занимайтесь спортом, и ваша жизнь заиграет новыми красками!
Увидимся!
О шестом дне тренировки читайте здесь
| Поделиться: |
