Безумный фитнес-марафон по программе Insanity: День 4
Итак, позади четвёртый день тренировок по фитнес-методике “Insanity MAX:30" Шона Ти.
Могу сказать, что с каждым новым днём, тренироваться всё легче. Да, сложно. Да, не всегда получается выполнять упражнения в заданном ритме (вернее, покуда не получается), но результат уже есть и это радует!
Крепатура сегодня меньше. А сил и выносливости больше. Это говорит о том, что процесс пошёл!
Завтрак
Сегодняшний завтрак включал в себя фруктовый коктейль (черника, шелковица, абрикосы, яблоки, мёд) и омлет.
Обед
Рис с тушеными овощами, куриная отбивная и салат из капусты.
После обеда я обычно выпиваю несколько стаканов воды.
Ужин
Яичница с жареными кабачками, перцем, баклажанами и спаржей (кстати, блюдо получается просто офигенное!) А также гречка с плавленым сыром, малосольный огурчик и помидоры.
На десерт с женой съели одно мороженко «Белая берёза» (мы от него просто фанатеем).
Ну а поскольку на дворе была пятница – вечером поехали с друзьями играть в очередной квест под названием «Пин код», комната "Завещание".
После отлично проведённого времени и покорения квест-комнаты, заехали в Макдональдс подкрепиться. Впереди нас ещё ожидал «Терминатор 5» (сеанс на 23:20, без еды мы бы не выдержали).
Поскольку я на время фитнес-эксперимента решил совсем ограничить употребление газированных напитков, по пути в Макдональдс купили для меня бутылку обычной воды.
Также уже в Маке я съел дабл-чизбургер и совсем немного картофеля фри.
Знаю, знаю, сейчас полетят в меня тапки, мол, фу-фу-фу! Ты что! Это же фаст-фуд! Как его можно кушать, если ты стал заниматься по программе «Insanity»?!
На это могу ответить, что, во-первых, на время безумного фитнес-марафона «Insanity» на полную диету я переходить и не был намерен изначально (я лишь исключил из своего рациона некоторые продукты).
А во-вторых, программа «Insanity» гарантирует результат независимо от того, как ты питаешься.
Вот это я и хочу проверить. Ведь если сесть на строгую диету - ты за 30 дней полюбому скинешь пару килограмм. А в данном случае мне важно понять даёт ли нужный эффект похудения тренировка по методике "Insanity" или нет.
Так что в моём рационе обязательно будет и мясо и жареная картошка и другие продукты. Понятное дело, что каждый день питаться в Макдональдсе я тоже не стану и никогда этого не делал раньше. Потому что там реально очень калорийная еда.
Да, чуть не забыл, когда я брал дабл-чиз меню, то попросил вместо колы дать мне латте. Как ни странно, но мою просьбу выполнили!
Так что - пользуйтесь! Не пейте колу, фанту или спрайт. Они - бяки! К тому же порошковые!
В общем, жена с удовольствием выпила кофе, добавив туда карамельный Макфлури.
Сейчас пишу эти строки, а глаза слипаются. Неудивительно, т.к. на часах уже 2:33. Суббота, ё-маё! Как-то быстро пятница закончилась! Ладно, буду заканчивать писанину, сегодня рано вставать.
До новой встречи!
Занимайтесь спортом!
О пятом дне фитнес-эксперимента читайте здесь.
| Поделиться: |
